Aus ayurvedischer Sicht sind Gelenkprobleme eine VATA Störung. Du brauchst dann mehr Wärme im Körper, eine klare Tagesstruktur, Meditation um zur Ruhe zu kommen und mehr Erdung. Du kannst mit einer warmen Mahlzeit den Tag beginnen, z.B. Porridge mit frischen Obst, etwas geriebenen Ingwer,  Zimt und Kurkuma. Das Knie ist ein empfindliches Gelenk. Die Probleme […]

Die Yoga-Sutras des Patanjali sind eine der Grundlagentexte des Yoga. Diese Sutras - Verse - sind Aphorismen, die ursprünglich für bereits erfahrene Yogi*nis formuliert wurden, beschrieben den Weg des Yoga als einen achtgliedrigen Pfad.Die einzelnen Stufen können chronologisch verstanden werden: Ich habe hier eine kurze Übersicht zu den Yoga-Sutras skizziert. Wenn du tiefer eintauchen möchtest, […]

Supta Tadasana - Makarasana - Dandasana - Marichyasana - Majerasana  Berghaltung im Liegen - Krokodil - Stabsitz - Drehsitz - Katze  Drehbewegungen haben in der Yoga Praxis ihren festen Platz und sie haben viele positive Effekte: sie stärken unter anderem die Wirbelsäule, reinigen die Nervenbahnen und regen den Energiefluss an. Damit sich diese Wirkungen entfalten […]

Du hast den Wunsch neben der regelmäßigen Teilnahme an einem Yoga Kurs zuhause Yoga zu üben? Dann überlege Dir zunächst zu welcher Zeit das für Dich am besten passt. Vielleicht kannst Du gleich morgens damit beginnen und stehst etwas früher auf. Schraube Deine Ansprüche nicht zu hoch, sonst bist Du schnell frustriert und gibst es […]