(atha yoga-(a)nusasanam : Hier beginnt die Kunst des Yoga, 1. Yoga-Sutra)
Die Yoga-Sutras des Patanjali sind eine der Grundlagentexte des Yoga. Diese Sutras - Verse - sind Aphorismen, die ursprünglich für bereits erfahrene Yogi*nis formuliert wurden, beschrieben den Weg des Yoga als einen achtgliedrigen Pfad. Die einzelnen Stufen können chronologisch verstanden werden:
Yamas ethische Regeln in Bezug auf dein Verhalten in der Gemeinschaft:
ahimsa - Gewaltlosigkeit
satya - Wahrhaftigkeit
asteya - Nicht Stehlen, frei von Habgier
brahmacharya - Enthaltsamkeit
aparigraha - unabhängig von Konsum und Besitz
Niyamas wie gehst du mit dir selbst um?
sauca - Reinlichkeit (innen und außen)
santosa - Zufriedenheit
tapas - angemessene Bemühung
svadhyaya - Erforschung des eigenen Selbst und Studium der Schriften
isvarapranidhana - die Hinwendung zum Höchsten - auch Demut
Asanas Körperübungen: übe angemessen und beherzige die Yamas und Niyamas
Pranayama Atemkontrolle, Atemlenkung: übe achtsam und entdecke den Atem, beobachte wie der Atem fließt, wie du durch die verschiedenen Haltungen (Asanas) die Atemräume veränderst - es folgen dann anspruchsvolle Atemübungen (Pranayamas) für Fortgeschrittene
Pratyahara übe dich darin die Aufmerksamkeit auf den Körper zu lenken und Gegenwärtigkeit zu entwickeln
Dharana übe die Konzentration zu entwickeln und zu halten
Dhyana Meditation: nach einer Zeit regelmäßigen Übens hast du gelernt den Körper mühelos aufzurichten, in Stille zu gehen und zu bleiben, den Blick nach innen zu wenden und die Aufmerksamkeit dort zu halten.
Samadhi Glückseligkeit: in die Dimension des reinen Bewusstseins zu kommen, ist ein Geschenk. Du kannst diesen Zustand nicht erzwingen, wenn es geschieht, nimm es dankbar an!
Ich habe hier eine kurze Übersicht zu den Yoga-Sutras skizziert. Wenn du tiefer eintauchen möchtest, findest du viele Interpretationen unterschiedlichster Autoren. Bleib neugierig, geh wohin Dein Herz Dich führt.